こんにちは、デルです。
皆さん新年の新しい目標はたてましたか？
もしまだたてられて居ない人がいたら、こちらの記事を参考にぜひ目標設定してみてください。
ゴールが無いと人は継続して努力するのは難しいです。
また目標をたてたとしても、あなたはただやることだけを決めていませんか？
やることだけ決めていても、その目標は達成することは出来ません。
この記事では目標達成の努力をするためにどうするべきか？考えていきます。
時間は無限ではない
努力する時間を作る
目標たてていざ頑張ろうとしても、いきなり目標に向かって努力を始めることは難しいです。
なぜか？
それはその努力をする時間を確保していないからかもしれません。
皆さんは毎日忙しく過ごされていると思います。
この状況下で新しいこと追加で始めようとしても到底無理です。
なぜなら人は誰しも平等に1日24時間しか無いからです。
忙しいあなたにとって新しいことを始めるには、そのための時間を確保する必要があるのです。
ではどうやって努力をする時間を確保したら良いでしょうか？
何かを捨てる
答えは簡単です。
その努力をするための時間を確保するために、他にやっていたことを捨てるのです。
ある人は睡眠時間を削るかもしれません。
ある人は家族団らんの時間を削るかもしれません。
こうして削りだした時間を使ってあなたは初めて目標に向けた努力が出来るのです。
目標を決めただけでは努力や成功することが出来ないのはこのためです。
余裕をもって
詰め込みすぎはNG
よしわかった！努力する時間を確保すればいいんだな！
それじゃあ、あれもこれも止めて。。。と考えているそこのあなた！危険です。
いきなり詰め込みすぎてもおそらくそれは長続きしません。
もしすべての時間をあなたが努力するために使おうとすると、すぐにモチベーションが低下して止めてしまう可能性が高いからです。
3日坊主が生まれるのはこうした気負いすぎが原因です。
今までやっていたことがたとえテレビを観ていたことであったとしても、それはあなたにとって大事なストレス発散の場だったかもしれません。
詰め込みすぎて途中でやめるのではなく、余裕をもって少しずつ時間を確保していくようにしましょう。
最初は低すぎる位の目標でちょうどよい
最初に始めるときは本当にこんなので良いのか？と思えるくらいにハードルを低くに設定しましょう。
ダイエットのために毎朝ランニングをしよう！という目標であったなら、最初の日は朝起きるだけでも良いかもしれません。
起きられなければ当然ランニングなど出来ません。
それを毎日続けなければならないのに、前の日寝るのが遅くなったから。。。という理由で止めていたらおそらく続けることは難しくなるでしょう。
まずは何がなんでも起きる！そのために必要な事から始めていきましょう。
そして毎朝起きれるようになったら、トレーニングウェアを来て外に出る！というのを次の目標にするなどハードルを徐々に上げていくのです。
そうすることで、気が付いたら年末には普通にランニングが習慣となり、走らないと気持ちが悪いと言う状態に持っていくことが出来ると思います。
なぜそんなゆっくりやらないといけないの？
人間は新しいことを始めることを嫌う性質があります。
あなたもそんな経験したことがあるのではないでしょうか？
それはあなたがダラシナイからではなく、人間が持つ本能による所が大きいです。
なぜなら、それまで快適だった状況に対してリスクを侵したくないと人間の脳は判別してしまうのです。
なので、いきなり多くの新しいことを取り込んでしまうと習慣になる前に本能が勝ってしまって、結果やらない自分に逆戻りしてしまうのです。
こんなこと出来るよ。。。と本当に小さいところから計画的に初めて見てください。
そしてその小さなステップを何が何でも絶対にやると決めてください。
意外と出来ないケースが出てきてしまうと思いますが、そこは歯を食いしばってやりぬいてください！
何を捨てるべきか？
上記で何かを捨てないと新しい目標の努力は出来るようにならないと書きました。
では、あなたは何を捨てますか？
ここからは私のオススメの捨てるべき項目を紹介していきます。
残業時間を捨てる
最初に考えるべきなのは残業時間だと思います。
残業しないと家計が回らない。。。と言う人は、それより前に家計の見直しが必要です。
なぜそんなに長時間残業しなければならないのでしょうか？
仕事が多すぎるのでしょうか？
そもそも定時で帰宅する前提で一日の計画を立てていますか？
私は一日8時間終業ですが、計画では5時間しか入れません。
なぜなら突発の予定が多く入ってくる日があるからです。
もし突発が入らないのであれば、明日やる予定だった仕事を前出ししてやるだけです。
仕事の取引先の人に以前言われたことがあります。
“いくらでも時間をかけていいのであれば中学生だってできる。如何に短い時間で成果を出すかによってあなたの評価は決まるのだ”
これは理にかなった言葉だと思います。
あなたが毎日定時に帰るために、何が出来ますか？
出来ない理由を考えるのではなく、どうしたら出来るかを考えて実践していきましょう。
通勤時間を捨てる
あなたは毎日通勤にどのくらいの時間をかけていますか？
私は往復合計で1時間弱です。
もっと短くしたいと思っていますので、今年は引っ越しも計画しています。
もしあなたが通勤に片道1時間以上かけているのであれば非常にもったいないです。
なぜなら毎日2時間も何も生み出さない移動という時間に取られているのです。
会社の近くに引っ越すことを真剣に考えてみることをオススメします。
家賃が上がってしまうのであれば、あなたの時給を計算してみてください。
毎日通勤が往復で30分になったとしたら、毎日1.5時間作ることが出来ます。
そして毎月20日通勤すると考えれば、単純に30時間もの時間を作り出すことが出来るのです。
30時間を1万円や2万円の家賃アップで出来るのであれば、私は安い買い物だと思います。
その時間を使って将来的に時給1万円くらい稼げるように成長した方がよっぽど効果的です。
テレビは観ない
テレビを観ている人は多いのではないでしょうか？
私もテレビは見ています。
しかし観てはいません。
つまりテレビを観ることだけに集中することは無いということです。
食事をしながら、ブログを書きながら、日々の財務帳票を付けながらとながら作業の片手間にテレビがついているという感じです。
そして集中したい時が来たらテレビは消します。
テレビは観始めると時間が経つのを忘れてしまいますので危険なメディアです。
また無駄な情報も多いので費用対効果が低いメディアだとも思います。
テレビは見るけど観ない、あなたも実践してみてください。
今回は目標を達成するためには目標を立てるだけではなく、他のことを捨てる必要があることについて考えてきました。
ぜひあなたも今年の目標が達成できるように、何かを捨てることから初めましょう！
ありがとうございました。
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